¿Cuándo fue la última vez que fuiste al baño?
Dado que cada persona es un mundo existe en un amplio margen de hábitos intestinales "normales" por lo que resulta difícil definir el estreñimiento. Se dice que una persona está estreñida cuando realiza menos de tres deposiciones semanales. Sin embargo, se define como aquellas deposiciones de frecuencia normal pero con otras molestias tales como esfuerzo excesivo, heces duras...
La causa más frecuente es la alimentación, especialmente por la falta de fibra en nuestra dieta. Otras veces está relacionado con diferentes enfermedades por ejemplo la diabetes. También, puede estar causado por medicamentos que se utilizan para tratar el dolor, la depresión...
Para tratar esta afectación es necesario añadir fibra a la dieta si la que produce el estreñimiento es la alimentación, pero si se relaciona con la toma de fármacos es aconseja cambiarlo por otros.
Para saber más:
http://www.dmedicina.com/enfermedades/digestivas/estrenimiento.htmlhttp://www.sanar.org/consejos/como-evitar-el-estrenimiento
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